12 thg 7, 2026
HƯỚNG DẪN NGỒI THIỀN
Thiền là phương pháp thực hành nhiếp tâm vào định, đưa tâm trí đến chỗ an tĩnh, sáng suốt, không xuất hiện ý nghĩ, không dấy động tình cảm..., đặc biệt là giúp hành giả diệt trừ...
Xem bàiThiền
Lộ trình 365 ngày365 Ngày Thiền Có Hướng Dẫn
Thiền là tương lai của nhân loại, giúp con người trở thành những con người mới tiến bộ hơn vì sức mạnh của tâm trí được phát triển và vận dụng một cách kỳ diệu.
Gợi ý mỗi ngày
Bài thực hành bình an cho ngày bình thường
Thiền phát triển tâm trí qua những lần trở về đều đặn, tử tế và thiết thực.
Hướng dẫn thiền
Tài liệu và hướng dẫn thực hành
Đọc tài liệu thiền và hướng dẫn thực tế được đăng trực tiếp từ CMS.
Compassion4 thg 6, 2026
Thiền từ bi cho những ngày khó nói
Gửi một câu chúc lành đến bản thân, rồi mở rộng đến người khác.
Xem bàiWalking4 thg 6, 2026
Thiền đi bộ: chậm lại mà không dừng lại
Đặt sự chú ý vào lòng bàn chân, nhịp bước và cảm giác tiếp xúc với mặt đất.
Xem bàiBreathing4 thg 6, 2026
Thiền hơi thở 4 nhịp cho ngày bận rộn
Hít vào 4 nhịp, dừng 2 nhịp, thở ra 6 nhịp và quan sát cơ thể dịu xuống.
Xem bàiLộ trình thực hành
Hướng dẫn cho từng giai đoạn
Chọn buổi hướng dẫn, nhịp hằng ngày, theo dõi tiến trình, hỏi đáp hoặc cộng đồng.
Buổi thiền hướng dẫn trực tiếp
Tham gia các buổi thiền cùng người hướng dẫn giàu kinh nghiệm và thực hành với cộng đồng ở bất cứ đâu.
Thực hành mỗi ngày
Xây dựng nhịp thực hành đơn giản để nuôi dưỡng bình an, tập trung và vững chãi.
Theo dõi tiến trình
Nhìn lại nhịp thực hành, ghi nhận mỗi lần trở về và tiếp tục với sự nhẹ nhàng.
Hỏi đáp về thiền
Tìm câu trả lời thực tế cho những thắc mắc thường gặp về thiền và chánh niệm.
Cộng đồng hỗ trợ
Kết nối, sẻ chia và cùng trưởng thành trên hành trình thực hành.
Lợi ích của thiền mỗi ngày
Ít phút thực hành. Thay đổi ý nghĩa.
Khám phá bài tập cho sự bình an, sức khỏe tổng thể, tập trung, cân bằng cảm xúc, chuyển hóa cuộc sống và lòng từ bi.
Giảm căng thẳng và lo âu
Giải tỏa stress, giúp tâm hồn thư thái bình tĩnh an vui.
Cải thiện sức khỏe tổng thể
Hỗ trợ sức khỏe, tăng sức đề kháng, tạo ra một nội lực tiềm tàng cho cơ thể.
Nâng cao khả năng tập trung và hiệu suất làm việc
Tái tạo làm mới não bộ giúp thông minh hơn, nhớ tốt hơn.
Kiểm soát cảm xúc
Giúp kiểm soát những cảm xúc, không cho sự nóng giận, hứng chí, chi phối tâm hồn mình.
Chuyển hóa tâm, chuyển hóa cuộc đời
Giúp thay đổi cách quan điểm rất nhiều với cuộc sống, nhìn mọi chuyện tích cực hơn, bao dung hơn, sâu sắc hơn.
Nuôi dưỡng lòng từ bi và sự tử tế
Mở rộng trái tim, nuôi dưỡng lòng từ bi và sự tử tế, mang hơi ấm đến cho chính mình và những người xung quanh.
Tiếp tục thực hành
Bắt đầu lại bằng một phút yên tĩnh
Bắt đầu nhỏ, giữ sự tử tế và để thực hành đi cùng đời sống thật.