Thiền

Bài viết về kỹ thuật thiền và gợi ý thực hành mỗi ngày.

Gợi ý thiền mỗi ngày

Thiền định là tương lai của con người, giúp họ trở thành phiên bản mới tiến bộ hơn nhờ sức mạnh tâm trí được phát triển và sử dụng một cách kỳ diệu.

Kỹ thuật thiền

Gửi một câu chúc lành đến bản thân, rồi mở rộng đến người khác.

Đặt sự chú ý vào lòng bàn chân, nhịp bước và cảm giác tiếp xúc với mặt đất.

Hít vào 4 nhịp, dừng 2 nhịp, thở ra 6 nhịp và quan sát cơ thể dịu xuống.