Lợi ích của thiền
Kiểm soát cảm xúc
Giúp kiểm soát những cảm xúc, không cho sự nóng giận, hứng chí, chi phối tâm hồn mình.
Bài thực hành hỗ trợ thế nào
Chọn một bài ngắn, rõ ràng và nhẹ nhàng trở về.
Thực hành đề xuất
Chọn một bài ngắn, rõ ràng và nhẹ nhàng trở về.
Bắt đầu lại bằng một phút yên tĩnh
Thiền lớn lên qua những lần trở về đều đặn và tử tế.