Lợi ích của thiền
Giảm căng thẳng và lo âu
Giải tỏa stress, giúp tâm hồn thư thái bình tĩnh an vui.
Bài thực hành hỗ trợ thế nào
Chọn một bài ngắn, rõ ràng và nhẹ nhàng trở về.
Thực hành đề xuất
Chọn một bài ngắn, rõ ràng và nhẹ nhàng trở về.
Bắt đầu lại bằng một phút yên tĩnh
Thiền lớn lên qua những lần trở về đều đặn và tử tế.