Lợi ích của thiền
Nâng cao khả năng tập trung và hiệu suất làm việc
Tái tạo làm mới não bộ giúp thông minh hơn, nhớ tốt hơn.
Bài thực hành hỗ trợ thế nào
Chọn một bài ngắn, rõ ràng và nhẹ nhàng trở về.
Thực hành đề xuất
Chọn một bài ngắn, rõ ràng và nhẹ nhàng trở về.
Bắt đầu lại bằng một phút yên tĩnh
Thiền lớn lên qua những lần trở về đều đặn và tử tế.