Lợi ích của thiền
Nuôi dưỡng lòng từ bi và sự tử tế
Mở rộng trái tim, nuôi dưỡng lòng từ bi và sự tử tế, mang hơi ấm đến cho chính mình và những người xung quanh.
Bài thực hành hỗ trợ thế nào
Chọn một bài ngắn, rõ ràng và nhẹ nhàng trở về.
Thực hành đề xuất
Chọn một bài ngắn, rõ ràng và nhẹ nhàng trở về.
Bắt đầu lại bằng một phút yên tĩnh
Thiền lớn lên qua những lần trở về đều đặn và tử tế.