2026年9月1日
运用三种意识的阶段
了解禅修中运用三种意识的阶段，包括对全身、呼吸以及从生起到消逝的念头保持觉知。
阅读每日提示
适合平常日子的安静练习
冥想通过稳定、温柔而实际的回归来训练心。
冥想指导
资料与练习说明
阅读通过CMS发布的冥想资料和实用指导。
2026年8月29日
第六部分｜重视禅修的基本功
通过自然呼吸、身体觉知、气功1-3-5、内心平静以及观照身体无常，了解禅修中最基本的重要方法。
阅读
2026年8月27日
心境平静了，但修行还没有完成 – 第五部分
了解为什么拥有平静、清净的心并不意味着精神修行已经结束。探索正见、禅修果位、圣者果位、因果、功德，以及遵循佛陀教导的重要性。
阅读
2026年8月26日
思维与觉知状态 – 第四部分 | 禅修实践
了解不同类型的思维、觉知状态，以及在禅修与觉悟道路上思维与觉知之间的激烈内在斗争。
阅读
2026年8月25日
禅修的三大基础——道德、功德与气功
了解禅修的三大基础：道德、功德与气功。学习恭敬佛陀、慈悲众生、保持谦卑以及日常修行如何帮助提升精神修养。
阅读
2026年8月22日
禅定指导：基本方法与修行指南
了解禅定修行的基本指导，包括修行前的准备、道德、功德、气功、坐姿、祈祷、发愿以及调身和培养正念的方法。
阅读练习路径
适合每个阶段的支持
选择引导、每日节奏、进度支持、问答或社群。
每日冥想的益处
短短几分钟，带来有意义的改变
探索平静、整体健康、专注、情绪平衡、人生转化与慈悲练习。
