从这里开始
选择一个简短清晰的练习，不带压力地一次次回归。
练习选择
选择一个简短清晰的练习，不带压力地一次次回归。
建立稳定节奏
选择一个简短清晰的练习，不带压力地一次次回归。
当前节奏
温和目标
练习资料
此练习的相关文章
阅读为此冥想路径发布的指导内容。
2026年8月27日
为什么看见真理会导向道德？｜问题02
为什么看见真理会导向道德？探索真理、道德、业力、轮回、幸福与觉悟之间的关系，并了解为什么单靠科学并不足以引导人类走向正确的发展道路。
阅读
2026年8月25日
为什么我们必须修习禅定？｜第01题
为什么我们必须修习禅定？探索禅定如何超越单纯的理性思维，帮助我们认识真理、培养智慧与道德，并走向更加真实而持久的幸福。
阅读
2026年8月22日
冥想问题解答·第二部分：妄念、昏沉与幻象
探讨冥想中的妄念、昏沉、初期为何需要睁眼修行、如何警惕幻象与迷信，以及头痛、瘙痒、腿痛、呼吸不畅、背痛等禅修现象，并介绍证入预流果者的特征。
阅读
2026年8月22日
冥想问题解答·第一部分：功德、道德与无常
探讨冥想修行中的重要问题，包括为何要积累功德与道德、如何在日常生活中保持正念、为何要观照身体的无常，以及如何觉察呼吸而不加以控制。
阅读