引导冥想
练习随时间显现的东西——你所留意到的规律，以及沉淀下来的理解。
选择一个简短清晰的练习，不带压力地一次次回归。
找到稳定而舒适的姿势。
一次觉察一个自然呼吸。
心走远时，不批判地回来。
让练习支持你，而不是强迫自己。
练习资料
阅读为此冥想路径发布的指导内容。
了解心灵不净的五个层次，以及禅修如何帮助我们平静妄念、情绪、习惯和深层本能，逐步走向清净、安详的心境。
冥想在一次次温柔回归中成长。
