Медитация
Путь на 365 днейМедитация — это будущее человечества. Она помогает людям стать более развитыми, раскрывая силу ума и позволяя использовать её удивительным образом.
Практика дня
Медитация развивает ум через устойчивые, добрые и практичные возвращения.
Инструкции по медитации
Читайте документы и инструкции, опубликованные через CMS.
Узнайте об основных принципах медитации: подготовке к практике, нравственности, заслугах, цигун, правильной позе, молитве, обетах и методах развития осознанности и внутреннего...
Читать
Узнайте об этапе применения трёх видов осознанности: осознанности всего тела, дыхания и мыслей от их возникновения до исчезновения.
Читать
Изучите основы медитации через естественное дыхание, осознавание тела, дыхательную технику цигун 1-3-5, спокойствие ума и созерцание непостоянства тела.
Читать
Узнайте, почему спокойный и чистый ум ещё не означает завершение духовной практики. Исследуйте Правильное понимание
Читать
Узнайте о различных видах мыслей, состоянии Осознанности и внутренней борьбе между мыслями и Осознанностью на пути медитации и просветления.
Читать
Узнайте о трёх основах медитации: нравственности, заслугах и цигун. Поймите значение почтения к Будде, сострадания, смирения и ежедневной духовной практики
ЧитатьПути практики
Выберите наставление, ежедневный ритм, прогресс, ответы или сообщество.
Практикуйте вместе с опытными наставниками, где бы вы ни находились.
Создайте простой ежедневный ритм для спокойствия, ясности и устойчивости.
То, что практика открывает со временем: замеченные закономерности и понимание, которое остаётся.
Найдите практические ответы о медитации и осознанности.
Общайтесь, делитесь опытом и развивайтесь вместе.
Польза ежедневной медитации
Практики для спокойствия, общего здоровья, концентрации, эмоционального равновесия, преобразования жизни и сострадания.
Помогает избавиться от стресса, почувствовать расслабление, внутреннее спокойствие и счастье.
Помогает укрепить здоровье, повысить сопротивляемость организма и развить внутреннюю силу.
Освежает ум, улучшает концентрацию внимания, память и ясность мышления.
Помогает лучше управлять такими эмоциями, как гнев и чрезмерное возбуждение.
Помогает изменить взгляд на жизнь в более мудрую, позитивную и созидательную сторону.
Открывает сердце, развивает сострадание и доброту, наполняя теплом вас и окружающих людей.
Продолжить практику
Начните с малого и позвольте практике быть частью реальной жизни.