1 сент. 2026 г.
Три вида осознанности в медитации
Узнайте об этапе применения трёх видов осознанности: осознанности всего тела, дыхания и мыслей от их возникновения до исчезновения.
ЧитатьМедитация
Путь на 365 дней365 дней медитации с наставлением
Медитация — это будущее человечества. Она помогает людям стать более развитыми, раскрывая силу ума и позволяя использовать её удивительным образом.
Практика дня
Спокойная практика для обычного дня
Медитация развивает ум через устойчивые, добрые и практичные возвращения.
Инструкции по медитации
Материалы и практические руководства
Читайте документы и инструкции, опубликованные через CMS.
29 авг. 2026 г.
Часть VI — Будьте внимательны к основам медитации
Изучите основы медитации через естественное дыхание, осознавание тела, дыхательную технику цигун 1-3-5, спокойствие ума и созерцание непостоянства тела.
Читать
27 авг. 2026 г.
Ум спокоен, но это ещё не конец — Часть V
Узнайте, почему спокойный и чистый ум ещё не означает завершение духовной практики. Исследуйте Правильное понимание
Читать
26 авг. 2026 г.
Мысли и состояние Осознанности – Часть IV | Практика медитации
Узнайте о различных видах мыслей, состоянии Осознанности и внутренней борьбе между мыслями и Осознанностью на пути медитации и просветления.
Читать
25 авг. 2026 г.
Три основы медитации — нравственность, заслуги и цигун
Узнайте о трёх основах медитации: нравственности, заслугах и цигун. Поймите значение почтения к Будде, сострадания, смирения и ежедневной духовной практики
Читать
22 авг. 2026 г.
Инструкция по медитации: основные методы и руководство по практике
Узнайте об основных принципах медитации: подготовке к практике, нравственности, заслугах, цигун, правильной позе, молитве, обетах и методах развития осознанности и внутреннего...
ЧитатьПути практики
Поддержка на каждом этапе
Выберите наставление, ежедневный ритм, прогресс, ответы или сообщество.
Живые медитации с наставником
Практикуйте вместе с опытными наставниками, где бы вы ни находились.
Ежедневная практика
Создайте простой ежедневный ритм для спокойствия, ясности и устойчивости.
Прозрения
То, что практика открывает со временем: замеченные закономерности и понимание, которое остаётся.
Вопросы и ответы о медитации
Найдите практические ответы о медитации и осознанности.
Поддержка сообщества
Общайтесь, делитесь опытом и развивайтесь вместе.
Польза ежедневной медитации
Немного времени. Значимые перемены.
Практики для спокойствия, общего здоровья, концентрации, эмоционального равновесия, преобразования жизни и сострадания.
Снижение стресса и тревожности
Помогает избавиться от стресса, почувствовать расслабление, внутреннее спокойствие и счастье.
Улучшение общего состояния здоровья
Помогает укрепить здоровье, повысить сопротивляемость организма и развить внутреннюю силу.
Повышение концентрации и продуктивности
Освежает ум, улучшает концентрацию внимания, память и ясность мышления.
Контроль эмоций
Помогает лучше управлять такими эмоциями, как гнев и чрезмерное возбуждение.
Преобразование ума — преображение жизни
Помогает изменить взгляд на жизнь в более мудрую, позитивную и созидательную сторону.
Развитие сострадания и доброты
Открывает сердце, развивает сострадание и доброту, наполняя теплом вас и окружающих людей.
Продолжить практику
Начните снова с одной тихой минуты
Начните с малого и позвольте практике быть частью реальной жизни.