Три основы медитации — нравственность, заслуги и цигун

МедитацияОпубликовано
Janna · 25 авг. 2026 г.

Инфографика трёх этапов медитации: Правильное Усердие, Осознанность и Сосредоточение — в золотых кругах с медитирующей женщиной и сияющим лотосом.

ЧАСТЬ III

ТРИ ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ

Теперь давайте ещё раз напомним друг другу об основных принципах, чтобы они навсегда остались в наших сердцах.

Когда мы начинаем сеанс медитации, нам необходимо воспитывать в себе три добродетели: абсолютное почтение к Будде, безграничную любовь ко всем живым существам и бесконечную скромность. Эти три качества также помогают нам совершенствовать нравственность и накапливать благословения и заслуги.

Кроме того, в повседневной жизни мы должны умело заставлять себя сохранять праведность. Старайтесь разумно справляться со сложными ситуациями, чтобы создавать больше благословений и избегать совершения грехов.

Затем мы должны глубоко понять три основы медитации — нравственность, заслуги и цигун — и хорошо их практиковать.

Нравственность — это чистота нашего ума, безграничное почтение к Будде, любовь ко всем живым существам и скромность.
Заслуги — это то, что мы приобретаем, когда приносим людям счастье и нравственность.
Цигун помогает поддерживать потенциальную энергию в нашем теле на низком уровне, помогая мозгу сохранять стабильность во время сеанса медитации.

Эти основы помогают нам вести добродетельную жизнь, даже если мы ещё не достигли плодов медитации или состояния святого. А когда мы практикуем медитацию, наша практика и эти основы будут хорошо взаимодополнять друг друга.

Мы не должны практиковать медитацию в одиночку, а должны приглашать других присоединяться к нам. Заслуга, возникающая благодаря приглашению других заниматься духовной практикой, поможет развивать нашу духовность. Если вы хотите хорошо овладеть чем-либо, вам следует учить, направлять и делиться этим с другими. Всякий раз, когда в пагоде открывается курс медитации, приглашайте своих друзей присоединиться к вам, чтобы знакомиться с людьми из разных мест, и продолжайте делать это всю жизнь.

Когда мы разговариваем с друзьями о медитации, мы должны умело помогать им глубоко понять медитацию, но не должны считать себя экспертами в этой области, иначе мы потеряем свои заслуги. Поэтому давайте рассказывать другим о медитации со смирением.

Кроме того, мы должны каждый день совершать поклон Будде. Поклоняясь Будде, не обязательно испытывать сильные эмоции; достаточно знать, что мы должны испытывать абсолютное почтение к Будде. Эта мысль является семенем, которое впоследствии поможет нам достичь состояния святого.

Сострадание ко всем живым существам также является качеством святого. Как ученики Будды, мы должны практиковать великое сострадание ко всем существам. Это будет способствовать накоплению заслуг, необходимых для достижения состояния святого в будущем.

Этап Правильного Усилия требует от нас много сил и времени, после чего мы перейдём к следующему этапу — Правильной Осознанности, который является очень сложным. Поэтому мы должны тщательно подготовиться к следующему этапу, чтобы достичь многих великих результатов.

Автор:
Janna