快楽では心が満たされないと気づくと、
さらに強い刺激を求めるようになります。 そして、満たされない欲望が積み重なることで、うつ状態に陥ってしまうこともあります。 娯楽は、ある意味で薬物に似ています。
リラックス
二人の学生がバイクに乗って走っていると、道端でマスクをした老人が、ごみを拾って袋に入れるのに苦労しているのに気づきました。
老人は顔を覆っていたため、二人には誰なのか分かりませんでした。
そのまま二人はバイクで通り過ぎました。
すると、学生の一人がふと思いました。
「ねえ、あの人、昔僕たちに教えていたヴィン教授に似ていなかった？」
もう一人の学生も同意しました。
翌日の授業で、老教授は講義を終えると、突然学生たちに質問しました。
「皆さん、リラックスしたいとき、何をしますか？
答える時間は20秒です。
ただし、必ず明確な理由も付けてください。」
教室の学生たちは、我先に答えようと盛り上がりました。
リラックスする方法は数え切れないほどあります。例えば、次のようなものです。
・映画を見る。映画を見ることで、一時的に別の世界へ入り込み、仕事で感じている現在の緊張を和らげることができます。
・音楽を楽しむ。音楽は究極の芸術の一つであり、悩みの多い現実から私たちを一時的に遠ざけてくれるため、心を落ち着かせることができます。
・サッカーをしたり、運動をしたりする。身体を動かすことで、脳の活動を一時的に落ち着かせることができます。
・友人や恋人とオンラインで話す。自分の考えや感情を誰かと分かち合うことで、心が軽くなることがあります。
・釣りをする。魚がかかるのを待つ時間にはわくわくする楽しさがあります。また、川辺のロマンチックな風景を眺めることで、心をリラックスさせることもできます。
・クラブで大勢の人と一緒に踊る。音楽に合わせて身体を動かし、人々と一緒に楽しむことで、気分をすっきりさせることができます。
・公園を散歩する。新鮮な空気を吸い、自然と触れ合うことは、とても心地よいリラックス方法です。
・インド式ヨガやベトナムの気功を行う。身体と呼吸を整えることで、ストレスを和らげることができます。
・仏教の座禅・静坐瞑想を実践する。瞑想は、直接的に私たちの騒がしい心を静めるからです。
ほかにも、少し変わったリラックス方法があります。
占い師のところへ行くこと、天気を予想すること、お菓子をつまむこと、あるいは好奇心から近所の人が何をしているのかを眺めることなどです。
教室は明るく楽しい雰囲気に包まれていました。
やがて学生たちは教授にも意見を求めました。
教授はゆっくりと話し始めました。
「皆さんのリラックス方法を尊重します。そして、皆さんは本当に効果的な方法を見つけられると思います。
しかし、私には私なりの方法があります。そして、それは私にはよく効くのです。
私は皆さんに20秒しか与えませんでしたが、私はもっと長く話します。
不公平ですね。でも、この年寄りを許してください。」
教授は続けました。
「授業の準備をしたり、学会発表の論文を書いたり、課題を採点したり、論文の掲載を審査したり、専門的な会議に出席したりすると、私はとてもストレスを感じます。
何か悪いことが起きているからではありません。
ただ、脳を働かせすぎているからです。
以前は、皆さんが挙げたように、さまざまな方法でリラックスしていました。
ボクシングクラブに入ったことさえあります。グローブとヘッドギアを身につけ、まるで狂ったように相手と戦っていました。
しかし、その後、体調があまり良くなくなったので、リラックスする方法を変えました。
今の私は、三つの方法だけを続けています。」
学生たちは静かに教授の話を聞いていました。
「一つ目は、瞑想をすること。
二つ目は、ベトナムの伝統的な武術である気功を実践すること。
そして三つ目は、道端に落ちているごみを拾うことです。」
教室中の学生たちは、驚きのあまり言葉を失いました。
老教授は続けました。
「皆さんは知らないかもしれませんが、道端のごみを拾うことには、実に多くの良いことがあります。
一つ目は、街をきれいに保つという意味があります。
二つ目は、人々に、道へ無責任にごみを捨てないよう、身をもって示すことができます。
三つ目は、街の清掃作業員の苦労に対する思いやりを実践することです。
四つ目は、ごみを拾いながら、『自分自身を一つのごみとして見る』という哲学について考えることができます。
五つ目は、これは繊細で穏やかな労働でもあります。
そして六つ目は、立派な慈善行為でもあるということです。
私は道端のごみを拾った後、シャワーを浴び、着替えて、ハンモックに横になり、音楽を聴いたり本を読んだりします。
すると、以前よりも心が幸せになっていることに気づくのです。」
すると、教室のあちこちから声が上がりました。
「先生、私たちも一緒にごみを拾わせてください！」
「私たちの心は、社会や地域のためになることをしたときにこそ、本当に幸せになります。
そして、幸福こそが本当のリラックスなのです。」
教授はうなずきました。
「そうです。
人の役に立たないリラックスの方法もあります。
しかし、長い目で見ると、そのような方法は次第にリラックス効果を失ってしまったり、逆に問題を引き起こしたりすることさえあります。
中には、リラックスをさらに娯楽へと変えてしまう人もいます。
つまり、もっと面白いこと、もっと刺激的なことを求め続けるようになるのです。
私たちは注意しなければなりません。
有名な俳優の中にも、快楽に耽りすぎた末に自ら命を絶った人がいます。
快楽では心が満たされないと気づくと、さらに強い刺激を求めるようになります。
そして、満たされない欲望が積み重なることで、うつ状態に陥ってしまうこともあります。
娯楽は、ある意味で薬物に似ています。
同じ効果を得るために、次第に『量』を増やしていかなければならなくなるからです。
しかし、誰もが楽しみ続けるための十分なお金を持っているわけではありません。
だからこそ、快楽を追い求める代わりに、社会や地域のためになることをしましょう。
私たちは、より一生懸命に働かなければならないかもしれません。
しかし、その先には、本当の、そして安定した幸福があります。」
著者：
Janna
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