从这里开始
选择一个简短清晰的练习，不带压力地一次次回归。
练习选择
选择一个简短清晰的练习，不带压力地一次次回归。
建立稳定节奏
选择一个简短清晰的练习，不带压力地一次次回归。
当前节奏
温和目标
练习资料
此练习的相关文章
阅读为此冥想路径发布的指导内容。
2026年9月15日
问题12：为什么可以通过思考进入禅修？
问题12解释如何通过善良和正面的思想培养道德之心、增强正念、减少杂念，并为更深入的禅修做好准备。
阅读
2026年9月11日
为什么功德（Puñña）对禅修很重要？｜禅修问答11
了解功德（Puñña）为何对禅修至关重要，以及善行如何培养内在平静，并为深入禅定建立坚实基础。
阅读
2026年9月9日
为什么道德对于修习禅定如此重要？
探索道德对禅定修行至关重要的原因。了解美德、正思维和纯净心灵如何引导深定与觉悟。
阅读
2026年9月7日
问题09：妄念与如何使内心平静
探讨妄念为何从心而生，以及思考与注意力如何影响内心状态，并了解如何正确运用注意力，使心逐渐平静并走向禅定。
阅读
2026年9月4日
Meditation Q&A 8：冥想正确的全莲花坐姿
Meditation Q&A 8介绍冥想时正确的全莲花坐姿，包括双腿和双手的位置、背部姿势、身体放松、专注以及基础身体稳定阶段。
阅读
2026年9月2日
禅修问答：问题7——从基础到高级的禅修方法
了解从基础到高级的禅修方法，包括道德、功德、内在能量、止禅、观禅以及通往解脱的修行道路。
阅读