从这里开始
选择一个简短清晰的练习，不带压力地一次次回归。
练习选择
选择一个简短清晰的练习，不带压力地一次次回归。
建立稳定节奏
选择一个简短清晰的练习，不带压力地一次次回归。
当前节奏
温和目标
练习资料
此练习的相关文章
阅读为此冥想路径发布的指导内容。
2026年10月3日
冥想问答Q18：如何进入“宫殿之门”？
了解业力法则、功德、道德修养与精进修行如何帮助修行者在禅修与精神修养的道路上逐渐接近“宫殿之门”。
阅读
2026年10月1日
禅修问答17：哪条道路通向觉悟与无我（Anattā）？
面对众多禅修方法，如何辨别通往觉悟与无我（Anattā）的正确道路？了解佛陀关于解脱、业与禅修的深刻教导。
阅读
2026年9月24日
为什么佛教有许多不同的禅修方法？｜第16题
为什么现代佛教中存在许多不同的禅修方法？了解文化、传统、宗派差异和精神修行目标如何影响佛教禅修方式的发展。
阅读
2026年9月23日
问题15：佛教中的禅修之道 | 禅修问答
深入了解佛教中的禅修之道，从正精进、正念到四禅，以及最终对无我（Anattā）的觉悟。
阅读
2026年9月17日
禅修Q&A 14：如何运用注意力使心安住
了解如何运用注意力作为禅修方法，通过观察呼吸、关注下腹部以及保持平衡的呼吸来安定内心。
阅读
2026年9月16日
禅修Q&A 13：运用思维进行观照，培养内在觉知与正念
禅修Q&A 13讲解如何运用思维进行观照，通过认识心的躁动、身体的无常和世界的虚幻本质，培养内在觉知与正念。
阅读