Janna · 2026年8月17日
穏やかな心の智慧
瞑想の時間が終わった後、皆はその場に残って一緒にお茶を飲みながら、それぞれの興味深い体験を分かち合っていた。ハンさんが話を始めた。
「皆さん。私は心を落ち着かせるために、ここハイさんの瞑想ホールで、もう2年近く瞑想を続けてきました。そして、瞑想によって人生に多くの良いことがもたらされたことに気づきました。
最初は、瞑想にはストレスを減らし、夜によく眠れるようにする効果しかないと思っていました。でも、しばらく瞑想を続けているうちに、それ以外にもたくさんの恩恵があることに気づきました。
まず、自分が以前より賢くなったように感じます。以前の私は、何でも急いでやり、物事をよく考えずに判断していました。でも今は、欲望が少なく心が穏やかになったので、人生の物事をとてもはっきりと見ることができるようになりました。」
「ある時、ビジネスパートナーから、利益や将来性を説明されて、あるプロジェクトに参加しないかと誘われました。もし以前の私だったら、何も考えずにそのチャンスに飛びついていたでしょう。
でも今回は、欲望に流されず、落ち着いていたので、彼らの計画には多くの問題があることが見えました。それで、私は彼らとその問題について話し合いました。
二つ目の恩恵は、以前よりも道徳を大切にして生きるようになったことです。以前の私は、多くのことを自分本位に考えていました。でも今では、他人の気持ちを理解できるようになったので、ずっと寛容になり、より適切に振る舞えるようになりました。
そのおかげで、夜になって後悔することもなくなりました。」
ハイさんが話に加わった。
「話を遮って申し訳ありません。でも、私は『他人の気持ちを理解する』という部分がとても好きです。
これは、瞑想をする人が身につけることのできる智慧と道徳心から生まれるものです。
普段、私たちは自分が感じていることを満たすために行動します。幸せ、悲しみ、満足、自尊心など、自分の感情に基づいて、あらゆることを行います。つまり、何でも自分自身のために行っているのです。
しかし、心が穏やかになると、他人の感情にも気づけるようになります。
相手が幸せなのか悲しいのか、満足しているのか失望しているのか、希望を抱いているのか落ち込んでいるのか……そうしたことが見えるようになります。
すると自然に、私たちの良心が正しい行動を取るよう促し、その結果、相手もより幸せな気持ちになれるのです。
私はこれを『智慧と道徳心』と呼んでいます。」
カインさんも話に加わった。
「以前、私は教会の礼拝に参加していた時、後ろにとても強いストレスを抱え、絶望している人がいるように感じました。
振り返ってみると、それは近所に住んでいる人の娘さんでした。彼女は祈りの言葉を小さく唱えていましたが、心はどこか別の場所をさまよっているようで、目には涙が浮かんでいました。
礼拝が終わった後、私は外で彼女を待ち、一緒にコーヒーを飲もうと誘いました。
私は何があったのか、そして自分に何ができるのかを尋ねました。
おそらく、私の誠意が彼女の心に届いたのでしょう。彼女は突然涙を流し、私に打ち明けました。
恋人が、彼女の妊娠を知った途端に彼女を捨てたというのです。彼女は自分の状況を両親にどう告白すればよいのかわからず、自殺したいと思っていました。
そこで私は彼女の両親に会い、偏見を乗り越え、娘がシングルマザーになることを受け入れるよう説得しました。そして、私自身がその子の名付け親になることも約束しました。
そのおかげで、すべてが順調に進みました。彼女はかわいい男の子を出産し、それを見て両親もとても喜びました。
私はその子の名付け親であり、近所や教区でも信頼されていたので、彼女の事情について誰も噂を広めませんでした。
すると、あのろくでもない恋人が戻ってきて、彼女との結婚を強く望むようになりました。その男は、赤ちゃんがとてもかわいいことを知ったからです。
彼の両親は孫が欲しかったので、彼に彼女と結婚して子どもを引き取るよう強く迫りました。
彼女と家族は私のところへ相談に来ました。
正直に言うと、私は結婚生活にすっかり疲れていたので、何の意見も助言もありませんでした。
しかし、彼女がどうしても私の答えを求めたので、私はこう言いました。
『私は、あのろくでもない男の道徳性を信用していない。そして、彼がまたあなたを苦しめるのではないかと、とても心配している』と。
その後、彼女は彼のもとへ戻ることを拒み、シングルマザーとして生きることを選びました。
私はただ、イエスが福音書で教えた『私はあなたがたを分けるために来た』という言葉を思い出します。
自分がしたことが正しかったのかどうか、私にはわかりません。」
ハイさんは言った。
「彼女自身がシングルマザーとして生きることに幸せを感じているのなら、それでよいでしょう。
しかし、あなたが背後にいる人の気持ちを感じ取ることができたおかげで、あなたは二人の命を救ったのです。」
誰かが尋ねた。
「ハイさん、瞑想の力について、どのような体験をされていますか？ ぜひ教えてください。」
ハイさんは答えた。
「以前、ミンさんから、瞑想が高い段階に達すると、私たちは自然に『自分は何者でもない』ということを思い出すようになる。それこそが最高の智慧なのだ、と聞きました。
私は実際に修行して、その境地に達しました。
今では、いつも自分の身体に気づきを向け、『私というものは存在しない』ということを自覚しています。
すると、自分の歩む道に対する確信が生まれ、そこから生まれる道徳心も、決して間違ったものにはならないという感覚があります。
そして実際、人生において私が人々に接する態度は、周りの人たちから高く評価されています。」
多くの人は、「考えれば考えるほど、知性が高くなる」と誤解しています。
しかし実際には、心が穏やかであればあるほど、私たちはより賢くなります。
多くの場合、知性の公式とは、まず直感があり、その後に証拠がついてくるというものです。
慌ただしく、せっかちな人は、簡単に智慧を失ってしまいます。
感情に敏感すぎる人は、物事を明確に見ることがなかなかできません。
穏やかで動揺しない心を持つ人だけが、少しずつ智慧を高めていくことができるのです。
子どもたちが勉強をしっかりできるようにするためにも、瞑想をすることを勧めるべきです。
通常、子どもたちは活発で落ち着きがありません。それは身体の発達に必要なことですが、心を落ち着かせるために瞑想を実践することも必要です。
瞑想を実践しなければ、人間の脳は30歳を過ぎた頃から急速に衰えていきます。
50歳になると、多くの人が神経系の病気を抱えるようになります。
瞑想の実践は、脳の衰えを防ぐ助けになります。それどころか、脳の機能を向上させることさえあります。
瞑想が神経系にもたらす恩恵は非常に大きいのです。
しかし、瞑想の最も素晴らしいところは、人生における道徳と智慧を私たちにもたらしてくれることです。
私たちはより賢くなり、より寛容になります。
他人の気持ちを理解できるようになります。
そして、より適切に行動できるようになります。
他人に対してより適切に接することができればできるほど、私たちは自分自身に対して、より安心感と安全な感覚を持つことができます。
幸せとは、時にはそれほど単純なものなのです。
Janna
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