ПОКОЙ УМА
Господин Хай увидел интересную тропинку и решил прогуляться по ней, чтобы узнать, куда она ведёт. В конце концов она привела его к бамбуковым воротам простого соломенного дома. Ворота были лишь наполовину закрыты, поэтому он слегка толкнул их и вошёл.
Пройдя через двор, он остановился на веранде и заглянул через открытую дверь. Тут к нему подошёл мужчина, поприветствовал его и спросил:
— Как вы? Могу я чем-нибудь вам помочь?
— Здравствуйте. О нет, ничего такого. Я просто гулял, увидел ваше очень красивое место и решил зайти.
Поняв, что неожиданный гость, похоже, не собирается сразу уходить, мужчина пригласил его войти:
— Возможно, именно наша кармическая связь привела вас сюда. Поэтому, пожалуйста, заходите и выпейте чаю.
В доме было много простых изделий ручной работы, всё было чисто и аккуратно. Хаю показалось, что и хозяин, и сам дом наполнены добротой и простотой.
Janna
Читать далее:
https://jannaquotes.com/ru/meditation/otvety-na-voprosy-o-meditatsii-chast-1
https://jannaquotes.com/ru/meditation/otvety-na-voprosy-o-meditatsii-chast-2
Хозяин сел рядом с Хаем, с той же стороны, чтобы вместе смотреть в окно. Внизу, у подножия просторного холма, простиралось поле.
Как же здесь было спокойно!
Хозяин налил Хаю чаю и сказал:
— Меня зовут Мин. Я живу здесь уже восемь лет. А вы? Вы гуляли и наслаждались пейзажами?
— Меня зовут Хай. Я живу в городе и управляю компанией по недвижимости. Я испытываю очень сильный стресс из-за работы. Я начал терять контроль над собой и стал часто злиться. Нередко я обижал своих сотрудников, а потом чувствовал себя виноватым. Я пытался контролировать себя, но у меня не получилось.
Поэтому я решил передать дела своему подчинённому, а сам отправился в небольшое приключение и приехал сюда, чтобы отдохнуть. Надеюсь, что смогу восстановить душевное равновесие.
— Каким именно бизнесом с недвижимостью вы занимаетесь?
— Ну, у меня не так много денег, поэтому я не слишком расширяю свой бизнес. Мне достаточно получить некоторую прибыль как можно быстрее благодаря хорошим инвестициям. Моя главная цель — работать для семей со средним и низким доходом, которым нужен дом для постоянного проживания.
Такой бизнес очень трудно вести. Цены на дома не могут быть высокими, но качество должно соответствовать стандартам, а удобства — удовлетворять основные потребности людей. В то же время прибыль необходима для дальнейшего реинвестирования.
Решить эту проблему настолько сложно, что я постоянно испытываю стресс. Гораздо проще купить дома по низкой цене, дождаться повышения цен, а затем продать их.
— Вы очень добрый человек. Наверное, вас благословили боги.
— Я не знаю, так ли это. Мой ум действительно подавлен и находится под сильным напряжением. Я плохо сплю, потерял способность сосредотачиваться на работе. Я уже не такой сообразительный, как раньше. Вам, должно быть, очень спокойно здесь.
— Возможно, я именно здесь и ждал вас. Я занимаюсь медитацией, чтобы освободить свой ум от лишних мыслей. Если хотите практиковать медитацию, я могу вас научить.
— О, это прекрасно. Наверное, меня действительно благословили боги. Пожалуйста, научите меня.
Сделав глоток чая, Мин спросил Хая:
— Вы замечали, что каждый раз, когда вы злитесь или испытываете сильные эмоции, ваше дыхание сильно нарушается?
— Да. Вы правы. Именно так и происходит.
— Теперь вы можете сделать наоборот. Вам нужно дышать плавно, и тогда ум станет спокойнее. Между умом и дыханием существует тесная связь. Ум влияет на дыхание, а дыхание также влияет на ум.
Вы не можете непосредственно контролировать свой ум, но можете контролировать дыхание и с его помощью направлять ум. Это первый секрет.
Дышите очень плавно и тихо. Не пытайтесь делать слишком длинный вдох — просто слегка вдохните. Постарайтесь сделать выдох немного длиннее.
Выдох помогает успокоить ум сильнее, чем вдох. Поэтому выдох должен быть длиннее вдоха.
А теперь попробуйте.
Хай неподвижно сидел на стуле и спокойно дышал. Через пять минут он сказал:
— Я ещё не чувствую полной ясности в голове, но мне стало немного легче.
— Позвольте задать вам ещё один вопрос. Когда вы теряете контроль над собой или испытываете стресс, ваше тело постоянно двигается?
— Да, это правда. Иногда я даже вскакиваю и начинаю ходить или двигаться вверх-вниз.
— Это потому, что между умом и телом тоже существует связь. Когда ум не спокоен, тело начинает двигаться.
Теперь попробуйте держать тело неподвижным, но одновременно мягким и расслабленным, и посмотрите, сможет ли ваш ум успокоиться. Попробуйте.
Хай неподвижно сидел на стуле и спокойно контролировал своё тело. Через несколько минут он сказал:
— Да, вы правы. Я сосредоточился на контроле всего тела, расслабил мышцы и перестал двигаться. После этого мой ум словно стал спокойнее.
— Ещё один момент… Где находился ваш ум, когда вы думали? И о чём вы думали?
— Ну, я думал обо всём в жизни, поэтому мой ум тоже блуждал повсюду.
— Тогда ваш ум покинул тело. Это означает, что когда ум движется, он покидает тело. Если ум спокоен, он возвращается в тело.
Если всё ваше тело остаётся спокойным и контролируемым, ваш ум должен вернуться внутрь и больше не выходить наружу.
— Да. Вы правы.
— Вам будет неудобно контролировать тело и дыхание, если вы будете сидеть на этом стуле. Не могли бы вы перейти на деревянную кровать и сесть со скрещёнными ногами, чтобы позвоночник оставался прямым?
Поначалу вам может быть немного больно, но вашему уму будет легче обрести покой.
Хай перешёл на деревянную кровать. Он не мог сесть со скрещёнными ногами. Мин помог ему помассировать ноги. Через некоторое время Хай смог принять правильное положение со скрещёнными ногами.
Он молча держал спину прямо и контролировал дыхание и тело.
Через некоторое время он прекратил практику, вытянул ноги и расслабил их. Он выглядел очень довольным и спокойным. Мин научил Хая массировать ноги и тело.
Затем они вернулись к стульям и продолжили пить чай. Был уже день.
Мин сказал:
— Если хотите, можете остаться здесь на ночь, чтобы полностью посвятить время практике медитации.
— Если бы у меня не было бизнеса, я хотел бы остаться здесь навсегда.
Они пошли на кухню и вместе приготовили ужин.
Во время ужина Хай спросил Мина:
— Вы буддист?
— О нет. У меня нет религии.
— Я думал, что эта практика медитации относится к буддизму.
— Насколько я знаю, медитация принадлежит всему миру, а не одному человеку или одной религии. Любой человек, обладающий мудростью и нравственностью, может понять медитацию.
Будда, Иисус, Лао-цзы, Конфуций и мудрые святые — все они очень хорошо понимали медитацию. Вот и всё.
— Я должен попробовать практиковать медитацию, чтобы обрести внутренний покой. Когда я приобрету некоторый опыт, я научу этой практике своих сотрудников, чтобы и они могли почувствовать спокойствие.
Жизнь действительно приносит нам так много усталости.
В ту ночь они вместе практиковали медитацию и разговаривали друг с другом до полуночи.
На следующее утро Хай попрощался с Мином и ушёл.
Душевный покой может принести людям множество благ.
Первая польза заключается в том, что человек может избавиться от стресса и почувствовать себя расслабленным, спокойным и счастливым.
Вторая польза заключается в том, что медитация помогает укрепить здоровье, повысить сопротивляемость организма и развить мощную внутреннюю силу.
Третья польза заключается в том, что она помогает освежить ум, благодаря чему человек становится более сообразительным и улучшает свою память.
Четвёртая польза заключается в том, что она помогает контролировать такие чувства, как гнев и возбуждение.
Пятая польза заключается в том, что она помогает изменить взгляд человека на жизнь в лучшую сторону.
Душевный покой и нравственность тесно связаны между собой. Нравственным людям легче обрести внутренний покой. Почти все люди, практикующие медитацию, обладают нравственными качествами.
Какими бы ни были религии, к которым принадлежали истинные святые, все они обладали особой способностью достигать глубокого душевного покоя.
Когда мы подчёркиваем слова «истинные святые», мы говорим о святых, обладающих нравственностью и мудростью. Речь не идёт о титуле святого, который присваивается какой-либо религией.
Человек, получивший звание святого, не может доказать свою нравственность только этим званием, потому что его назначил вышестоящий человек, который сам ещё не является «истинным святым».
Истинным святым не нужны никакие титулы и никакое официальное признание. Они обладают нравственностью и мудростью, которые обычным людям трудно понять.
В Индии правительство применяет практику медитации в обучении заключённых в тюрьмах и наблюдает, как заключённые меняются к лучшему.
Многие японские и корейские компании поощряют своих сотрудников заниматься медитацией, чтобы они сохраняли здоровье и могли хорошо выполнять свою работу.
Однако медитация совсем не является лёгкой практикой.
Человек должен обладать нравственностью, чтобы пройти первый трудный этап практики, который причиняет сильную боль ногам и одновременно беспокоит ум.
Когда ум становится спокойным, а тело — мягким и расслабленным, человек может обрести настоящее счастье благодаря практике медитации.
Многие монахи и монахини любят медитировать, но некоторые из них боятся практики медитации.
Когда все люди во всём мире полюбят практиковать медитацию, это станет рассветом человечества.
Janna