只有当我们做一些有益于社会和社区的事情时，内心才会真正感到幸福。
而幸福，才是真正的放松。 当然，也有一些放松方式并不能给任何人带来益处。从长远来看，这些方式会逐渐失去放松的效果，甚至可能给我们带来麻烦。
放松
两个学生骑着摩托车经过时，注意到路边有一位戴着口罩的老人，正费力地捡起垃圾，放进袋子里。
由于老人遮住了脸，他们无法看清他是谁。
于是，两人骑着摩托车从那里经过了。
这时，其中一名学生忽然想到：
“喂，那个人是不是很像以前教过我们的文教授？”
另一名学生也表示赞同。
第二天上课时，老教授讲完课，突然向学生们提问：
“同学们，当你们需要放松时，会做些什么？
你们有20秒钟来回答。
不过，一定要给出明确的理由。”
教室里的学生们争先恐后地发言，气氛十分热烈。
放松的方法数不胜数，例如：
・看电影。电影能让我们暂时进入另一个世界，从而缓解工作中感受到的紧张。
・享受音乐。音乐是最具感染力的艺术形式之一，能够让我们暂时远离充满烦恼的现实，因此有助于放松心情。
・踢足球或做运动。通过活动身体，可以暂时让大脑的活动平静下来。
・和朋友或恋人在线聊天。与他人分享自己的想法和情绪，能够让心情得到释放。
・钓鱼。等待鱼儿上钩的过程令人兴奋，而欣赏河边浪漫的景色，也能让人放松心情。
・在俱乐部里和许多人一起跳舞。随着音乐活动身体，与大家一起享受欢乐，可以让心情变得轻松舒畅。
・在公园里散步。呼吸新鲜空气、亲近大自然，是一种非常令人放松的方式。
・练习印度瑜伽或越南气功。通过调节身体和呼吸，可以缓解压力。
・练习佛教的静坐冥想。因为冥想能够直接平息我们纷乱的内心。
此外，还有一些比较特别的放松方式。
比如去找算命先生、猜测天气、吃零食，或者出于好奇观察邻居在做什么。
教室里充满了明快而愉快的气氛。
过了一会儿，学生们也请教授谈谈自己的想法。
教授慢慢说道：
“我尊重大家的放松方式，也相信你们确实能够找到有效的方法。
不过，我也有自己的方式，而且对我来说很有效。
我只给了你们20秒钟，而我要讲得久一些。
这确实不公平。不过，请原谅我这个老人吧。”
教授继续说道：
“备课、撰写学术会议论文、批改作业、审阅论文，或者参加专业会议时，我会感到非常有压力。
这并不是因为发生了什么不好的事情。
只是因为我的大脑运转得太过度了。
以前，我也像你们说的那样，用各种方法来放松。
我甚至加入过拳击俱乐部。戴上拳套和头盔，像疯了一样和对手搏斗。
可是后来，我的身体状况变得不太好，所以改变了放松的方式。
现在，我只坚持三种方法。”
学生们安静地听着教授讲话。
“第一种是冥想。
第二种是练习越南第三种是捡起路边的垃圾。”
教室里的学生们惊讶得说不出话来。
老教授继续说道：
“你们可能不知道，捡路边的垃圾其实有很多好处。
第一，它有助于保持街道整洁。
第二，它可以用自己的行动提醒人们，不要随意把垃圾扔在街上。
第三，它能让我们体会街道清洁工人的辛劳，培养同情心。
第四，我们可以一边捡垃圾，一边思考‘把自己看作一件垃圾’这一哲学问题。
第五，这也是一种细致而温和的劳动。
第六，这还是一种值得赞扬的慈善行为。
每次捡完路边的垃圾后，我都会洗澡、换衣服，然后躺在吊床上听音乐或读书。
这时，我会发现自己的心情比以前更加幸福。”
这时，教室各处响起了声音：
“老师，请让我们也和您一起去捡垃圾吧！”
“只有当我们做了有益于社会和社区的事情时，内心才会真正感到幸福。
而幸福，才是真正的放松。”
教授点了点头。
“没错。
有些放松方式并不能给任何人带来帮助。
但从长远来看，这些方式可能会逐渐失去放松的效果，甚至反过来引发问题。
有些人还会把放松进一步变成娱乐。
也就是说，他们会不断追求更有趣、更刺激的事情。
我们必须对此保持警惕。
有些著名演员因为过度沉溺于享乐，最终走上了自杀的道路。
当他们发现快乐无法真正满足自己时，就会开始追求更强烈的刺激。
而不断累积的欲望得不到满足，最终可能使他们陷入抑郁。
娱乐在某种意义上与毒品相似。
因为为了获得同样的效果，人们往往不得不逐渐增加‘剂量’。
然而，并不是每个人都有足够的钱一直享乐下去。
所以，与其追求短暂的快乐，不如去做一些有益于社会和社区的事情。
我们也许必须更加努力地工作。
但在那之后，我们能够获得真正而稳定的幸福。”传统武术——气功。
作者：
Janna
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