Наш разум счастлив только тогда,

когда мы делаем что-то полезное для общества. А счастье — это и есть истинное расслабление. Существуют также способы расслабления, которые никому не приносят пользы, и в долгосрочной перспективе они потеряют свой расслабляющий эффект или даже вызовут проблемы.

Для студентовАвтор: Janna Quotes8 сент. 2026 г.

РАССЛАБЛЕНИЕ

Два студента на мотоцикле снизили скорость, когда заметили пожилого человека в маске, который с трудом собирал мусор и складывал его в пакет у дороги. Они не могли узнать, кто это, так как лицо старика было закрыто. После этого они проехали на мотоцикле дальше.

Один из студентов удивился: «Не похож ли он на профессора Виня, который учил нас раньше?»
Другой студент согласился с ним.

На следующий день на занятии пожилой профессор закончил лекцию и неожиданно задал вопрос:

Когда вам нужно расслабиться, что вы делаете? У вас есть 20 секунд, чтобы дать мне ответ. Не забудьте назвать четкую причину.

Все студенты в классе были взволнованы и с азартом рвались высказаться. Существует бесчисленное множество способов расслабиться, например:

Просмотр фильма, который временно переносит нас в другой мир и снимает наше нынешнее напряжение на работе.
Музыкальные развлечения могут помочь нам расслабиться, потому что музыка — это высшая форма искусства, способная уберечь нас от беспокойной реальности.
Игра в футбол или выполнение физических упражнений — это физическая активность, которая может снизить нагрузку на мозг.
Общение в чате с друзьями или любимыми — это способ поделиться мыслями или эмоциями, который приносит облегчение.
Рыбалка может заставить нас почувствовать волнение в ожидании рыбы. Романтический пейзаж вдоль реки помогает расслабиться.
Танцы в клубе под музыку в толпе и физическая активность могут помочь нам остыть и расслабиться.
Прогулка по парку, чтобы подышать свежим воздухом и соприкоснуться с природой, может быть чрезвычайно расслабляющей.
Занятия индийской йогой или вьетнамским цигуном помогут снять стресс.
Практика буддийской сидячей медитации, потому что она напрямую успокаивает наш бушующий ум.

Существует множество странных способов расслабиться: поход к гадалке, угадывание погоды, перекусы или любопытное наблюдение за тем, что делают ваши соседи.

Атмосфера в классе была радостной. Затем студенты попросили профессора поделиться своими мыслями. Он неторопливо сказал:

Я уважаю ваши идеи о расслаблении и считаю, что вы действительно можете найти эффективные методы. Но у меня свой подход к делу, и он работает для меня. Я дал вам всего 20 секунд на выступление, но сам буду говорить гораздо дольше. Это нечестно, но давайте простим этого старика.
Когда я планирую уроки, пишу статьи для конференций, проверяю задания, пишу статьи для грантов или посещаю профессиональные встречи, я испытываю сильный стресс. Дело не в том, что что-то идет не так, а просто в том, что мой мозг работает слишком интенсивно.

Сначала я пробовал много способов расслабиться, как вы и предлагали. Я даже записался в боксерский клуб, надевал перчатки и шапку и дрался как сумасшедший. Позже мое здоровье ухудшилось, поэтому я изменил свои методы расслабления. Теперь я придерживаюсь трех способов расслабления:

Первый — медитация.
Второй — практика цигуна, традиционного вьетнамского боевого искусства.
Третий — сбор мусора на обочинах улиц.
Все студенты в классе были потрясены.

Пожилой профессор продолжил:

Поскольку вы не знаете, в сборе мусора на улице есть много хорошего. Во-первых, это имеет смысл поддержания чистоты на улице; во-вторых, это служит примером для людей, чтобы они не мусорили на улицах бездумно; в-третьих, это развивает сочувствие к работникам городской санитарии; в-четвертых, это сбор мусора с одновременным размышлением над философией восприятия себя как мусора; в-пятых, это также деликатный, мягкий вид труда; и в-шестых, это похвальный акт благотворительности.

Каждый раз после того, как я собираю мусор на улице, принимаю душ, переодеваюсь, ложусь в гамак, слушаю музыку или читаю книгу, мой разум становится счастливее, чем раньше.
В классе раздалось множество голосов:

Давайте пойдем собирать мусор вместе с вами, профессор!
🌻
Наш разум счастлив только тогда, когда мы делаем что-то полезное для общества. А счастье — это и есть истинное расслабление. Существуют также способы расслабления, которые никому не приносят пользы, и в долгосрочной перспективе они потеряют свой расслабляющий эффект или даже вызовут проблемы.

Некоторые люди даже возводят расслабление в ранг развлечений. То есть до тех пор, пока они не займутся чем-то еще более веселым. Мы должны быть осторожны. Многие известные актеры покончили жизнь самоубийством, потому что предавались слишком большому количеству удовольствий. Когда они обнаруживают, что их удовольствие их больше не удовлетворяет, они могут усиливать свои желания до тех пор, пока не впадут в депрессию из-за неудовлетворенности. Развлечения очень похожи на наркотики, заставляя нас постоянно увеличивать дозу. Но не у всех есть много денег, чтобы продолжать развлекаться.

Вместо того чтобы искать удовольствий, мы должны делать что-то полезное для общества. Нам приходится работать упорнее, но мы можем достичь истинного и стабильного счастья.

Автор:
Janna