ここから始める
短く明確な実践を選び、無理なく戻りましょう。
実践を選ぶ
短く明確な実践を選び、無理なく戻りましょう。
安定したリズムを作る
短く明確な実践を選び、無理なく戻りましょう。
現在のリズム
やさしい目標
実践資料
この実践のための記事
この瞑想コースのために公開されたガイドをお読みください。
2026年10月12日
瞑想Q&A 第24問：正精進とは何か？成果が見えない時の修行
正精進の意味と、瞑想の成果がすぐに現れない時の向き合い方を解説。道徳、功徳、気づきを育み、着実に修行を深める方法を学びます。
読む
2026年10月7日
瞑想Q&A 第23問：正しい瞑想法の基本原則とは？
誰でも実践できる正しい瞑想法の基本原則を解説。功徳を積むこと、仏陀と阿羅漢への敬意、懺悔、道徳性、健康の大切さを学びます。
読む
2026年10月6日
瞑想Q&A 22：瞑想の道をどのように始めるべきか？
心、カルマ、道徳、正念、禅定の段階を理解し、瞑想の道を正しく始め、悟りと無我へ向かうための基本を解説します。
読む
2026年10月5日
質問21：突然の禅定への到達、または突然の悟りとは？
突然の禅定への到達や悟りという現象と、真の解脱へ至るために仏陀が示した体系的な修行の道について解説します。
読む
2026年10月4日
瞑想Q&A 20：悟りとは何を意味するのか？
仏教における悟りとは何でしょうか。突然の目覚め、智慧、正念、心の変化、そして修行の成果を保つために謙虚さが重要である理由を解説します。
読む
2026年10月3日
瞑想Q&A|質問19：瞑想後の内なる平安は悟りなのか？
瞑想後に感じる内なる平安は悟りなのでしょうか。心の静けさと、より深い禅定へ入ることの違いについて解説します。
読む