ここから始める
短く明確な実践を選び、無理なく戻りましょう。
実践を選ぶ
短く明確な実践を選び、無理なく戻りましょう。
安定したリズムを作る
短く明確な実践を選び、無理なく戻りましょう。
現在のリズム
やさしい目標
実践資料
この実践のための記事
この瞑想コースのために公開されたガイドをお読みください。
2026年8月27日
なぜ真理を見ることは道徳につながるのか？｜質問02
なぜ真理を見ることは道徳につながるのでしょうか？真理、道徳、カルマ、輪廻、幸福、悟りの関係を探り、科学だけでは人類を導くのに十分ではない理由
読む
2026年8月25日
なぜ私たちは瞑想を実践するのでしょうか？｜質問01
なぜ私たちは瞑想を実践するのでしょうか？瞑想が知的思考を超えて真理を探究し、精神的な洞察、道徳、そして真の幸福へと導く道について解説します。
読む
2026年8月22日
瞑想に関する質問への回答・第2部：妄想・眠気
妄想や眠気への対処法、初期段階で目を開けて瞑想する理由、幻覚や迷いへの注意、瞑想中に起こる身体的な症状、呼吸法、
読む
2026年8月22日
瞑想に関する質問への回答・第1部：功徳・道徳・無常
瞑想を実践する前に功徳や道徳を積む理由、日常生活で正念を保つ方法、身体の無常を観想する意味、そして呼吸をコントロールせずに観察する方法について解説します。
読む