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身体无常、思想与呼吸的禅修

当我们使自己能够觉察整个身体时，我们的念头会告诉我们，它们也具有这种觉察。当我们观照身体的无常时，当然也必须运用这些念头。当我们观察呼吸，或者按照1-3-5的规则调整呼吸时，许多念头会不断闪过我们的脑海。