Медитация с наставлением
Вопросы и ответы о медитации
Найдите практические ответы о медитации и осознанности.
Начните здесь
Выберите короткую практику и возвращайтесь без давления.
Варианты практики
Выберите короткую практику и возвращайтесь без давления.
Создайте устойчивый ритм
Выберите короткую практику и возвращайтесь без давления.
Текущий ритм
Мягкая цель
Материалы для практики
Статьи для этой практики
Читайте рекомендации, опубликованные для этого направления медитации.
3 окт. 2026 г.
Вопросы и ответы о медитацииQ18: Как войти в Ворота Дворца?
Узнайте, как Закон Кармы, заслуги, нравственность и усердная практика помогают практикующему приблизиться к «Воротам Дворца» на пути медитации и духовного совершенствования.
Читать
1 окт. 2026 г.
Медитация Q&A 17: Какой путь ведёт к просветлению и Не-я?
Среди множества методов медитации как распознать путь к просветлению и Не-я (Анатта)? Учение Будды о пути освобождения, карме и медитации.
Читать
24 сент. 2026 г.
Почему в буддизме существует много разных методов медитации? | Вопрос 16
Почему в современном буддизме существует так много разных методов медитации? Узнайте, как культура, традиции, школы и цели духовной практики повлияли на развитие медитации.
Читать
23 сент. 2026 г.
Вопрос 15: Путь медитации в буддизме | Вопросы и ответы
Узнайте о пути медитации в буддизме — от Правильного усилия и Правильной осознанности до четырёх дхьян и постижения не-самости (Anattā).
Читать
17 сент. 2026 г.
Медитация Q&A 14: Как использовать внимание для стабилизации ума
Узнайте, как использовать внимание в качестве техники медитации для успокоения и стабилизации ума через наблюдение за дыханием и концентрацию на нижней части живота.
Читать
16 сент. 2026 г.
Медитация Q&A 13: Как использовать мышление для развития осознанности и внимательности
Медитация Q&A 13 объясняет, как использовать мышление и созерцание для развития внутренней Осознанности и Внимательности через наблюдение за беспокойством ума, непостоянством тела...
ЧитатьНачните снова с одной тихой минуты
Медитация растёт через добрые и повторяющиеся возвращения.