瞑想

忙しい日のための4拍呼吸瞑想

4拍吸い、2拍止め、6拍吐き、身体がゆるむのを観察します。

← 一覧に戻る
瞑想公開日: 2026年6月4日
忙しい日のための4拍呼吸瞑想