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禅修的两种主要方法：毗婆舍那与奢摩他

禅修的实践主要包含两种方法。第一种是毗婆舍那（Vipassanā，法义观照），旨在观照并辨析佛法的原理，以及存在的根本真理。第二种是运用注意力（Attention）作为一种技术手段，使心平静并安住，这被称为止（Samatha，禅修技术）。