Поделитесь мудрым словом — и его ценность дойдёт до многих.
Два основных метода медитации: Випассана и Саматха
Практика медитации включает два основных метода. Первый — это Випассана (Vipassanā, созерцание Дхармы), направленная на созерцание и распознавание принципов Дхармы и фундаментальных истин существования. Второй заключается в использовании Внимания (Attention) как технического средства для успокоения и стабилизации ума; этот метод называется Саматха (Samatha, медитативная техника).